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¡Cuídate del síndrome del viajero! 7 tips para evitarlo

¡Cuídate del síndrome del viajero! 7 tips para evitarlo

Viajar es un placer, sigue estos consejos para evitar que el síndrome del viajero te arruine tus vacaciones.  Siempre asociamos viaje con exploración, búsqueda, sorpresas, placer, pero todo se puede venir abajo si nos parece insoportable estar sentados en la misma posición durante mucho tiempo, lo que puede provocar una Trombosis Venosa Profunda (TVP), conocida coloquialmente como el “síndrome del viajero” o de la “clase turista”. Aunque el traslado sea en automóvil, camión o avión, permanecer varias horas en la misma posición puede ocasionar que se forme un coágulo sanguíneo, que afecta principalmente las venas grandes en la parte inferior de la pierna y el muslo, o en el brazo. Los síntomas son cambios en el color de la piel (enrojecimiento), dolor de pierna, piel que se siente caliente al tacto e inflamación. Los expertos consultores de la empresa sueca Sigvaris  nos recomiendan: 1.    Gira los tobillos. Separa un pie del suelo y, en el aire, dibuja círculos hacia un lado y hacia el otro. Alterna entre estirar la punta del pie y flexionar el tobillo hacia arriba. Repite cada movimiento 10 veces con cada pie. 2.    Alza los hombros Con los codos pegados al cuerpo, eleva los hombros (como si quisieras tocar con ellos tus orejas), mantenlos arriba cinco segundos y vuelve a bajarlos hasta una posición cómoda. Repítelo 10 veces para relajar la zona alta de la espalda. 3.    Mueve el cuello Esta es una de las zonas del cuerpo que más sufre en los viajes largos. Sin los accesorios adecuados, podemos dormir en posturas incómodas que ocasionan tirones o contracturas. Te recomendamos mover el cuello de vez en cuando, dibuja círculos lentamente hacia un lado y hacia el otro. 4.    ¡Respira! Este ejercicio...
9 razones para viajar cuando acabas de terminar una relación

9 razones para viajar cuando acabas de terminar una relación

Las separaciones pueden ser dolorosas. Puede que solo quieras estar en posición fetal y cubrirte con sábanas por semanas. Sin embargo, luego de un tiempo tendrás que salir del estado zombie para funcionar otra vez. Salir de la cama es, desafortunadamente, la parte fácil. Lograr sacudirte de tu antiguo yo requiere más trabajo, porque las emociones no son simples. Afortunadamente el viajar constituye una gran cura para el mal de amores. Te ayuda a aclarar tu mente, cambiar de piel y acelerar el proceso de sanación emocional. Aquí te damos motivos que demuestran que viajar mientras estás atravesando una ruptura es hacerlo en el mejor momento posible. 1. Si te pierdes, te encontrarás Planear un itinerario es una distracción muy sana. Investigar qué lugares visitar y qué actividades realizar es educativo y te ofrece algo productivo que hacer. Cuando finalmente llegues a tu destino probablemente te pierdas de todas formas y deberás encontrar otra ruta, pero esto probará que eres capaz de hacer cosas y valerte por ti misma. Será un gran momento para descubrir a tu princesa-guerrera interior. Tu piel se endurecerá y tu alma crecerá. 2. Las pequeñas cosas que hagas fortalecerán tu autoestima Conducir, andar sola, probar cosas nuevas, ver lugares desconocidos y probar nuevos sabores. Si comienzas a dudar de ti solo recuerda que tú puedes, incluso si estás sola. De hecho, especialmente si estás sola. Aventúrate y escala esas montañas, tanto las metafóricas como las reales. 3. El viajar cataliza el crecimiento Viajar es el mejor cicatrizante de las heridas emocionales. Toda tu capacidad auto-sanadora se multiplica cuando estás viajando sola. Además, el elemento...
12 Consejos para mujeres que viajan solas

12 Consejos para mujeres que viajan solas

Viajar sola puede ser emocionante y muy gratificante. La ventaja es que tan solo tenemos que tener en cuenta nuestras necesidades y gustos dirigirnos a donde nos plazca. El inconveniente es que deberemos pensar un poco más en el aspecto de la seguridad y en ocasiones una mayor vulnerabilidad. 1. Estudiar a fondo el viaje y los destinos. Investigar sobre la zona de destino: averiguar dónde se encuentran las mejores playas, los museos y los principales lugares de interés y recabar el máximo de información sobre las costumbres del lugar a efectos de no salirnos de la reglas predomienantes y evitar improvisaciones o situaciones indeseables- 2. Hotel y alojamiento Elegir el alojamiento con cuidado: seleccionar un hotel conocido, en una zona segura.. 3. Dejar información detallada de lo que vamos a familiares o amigos Dejar una copia de nuestro itinerario a un amigo y saber, de antemano, la localización de nuestra embajada en el país de destino. 4. Los viajes organizados suelen ser más seguros Si se trata de un viaje organizado, averiguar el tamaño del grupo y el rango de edades de los asistentes y, dentro de lo posible, anotarnos en el grupo con el que creamos que nos vamos a sentir más cómodas. 5. Intentar no sentirse sola en ningún momento. Si el viaje lo planificas bien y te proecupas de llevar un buen libro para pasar el rato. no te sentirás sóla y en todo caso aprovecharás respirar paz y tranquilidad. 6. Haz amigos o amigas  A las mujeres les suele ser fácil entablar amistad o relacionarse con gente amigable.  Mostrarse abierta a entablar nuevas amistades,...
En este pueblo viven las “Rapunzel” con el cabello más largo del mundo. Y guardan un curioso secreto

En este pueblo viven las “Rapunzel” con el cabello más largo del mundo. Y guardan un curioso secreto

Además, no les aparecen canas hasta pasados los 80 años. Aquí está la razón. Los fabricantes de shampoo esperan cada año ganancias millonarias, pero en el fondo de las montañas de la provincia de Guangxi, al sur de China, las mujeres del pueblo Huangluo no están aportando ni un solo centavo a la industria porque, al parecer, ellas “no lo valen”… lo siento, L’Oréal. Flickr Para la minoría de las mujeres de la etnia Yao, el cabello es su posesión más preciada. El antiguopueblo donde viven es conocido en China como el “Pueblo del cabello largo”, e incluso está reconocido en el libro de los Récords Guinness. Flickr Su cabello negro azabache llega a medir hasta más de 2 metros de largo, y se las arreglan por sí mismas para mantener su aspecto fuerte y saludable (y libre de canas) cuando sean mayores. Flickr ¿Su secreto? Se lavan con agua de arroz fermentado, o sea, el agua blanca que queda cuando se hierve arroz. Ha sido el secreto para un cabello hermoso entre estas mujeres de pueblo, así como para princesas imperiales de Oriente desde tiempos antiguos. Flickr En Huanglou consideran tan sagrado el cabello largo de las mujeres, que tienen prohibido exhibirlo en público. Flickr Tienen la antigua creencia de que el largo de su cabello, les dará longevidad, riqueza y buena suerte. Cuanto más largo el cabello, más afortunadas serán. El pueblo se compone de 82 casas y 400 habitantes, y durante la temporada alta, llegan a ganar más de 300 dólares al mes mostrando su cabello a los turistas, mientras cantan y bailan. Flickr Las mujeres de Huangluo sólo pueden cortarse el cabello una vez en...
Disney, El viaje soñado

Disney, El viaje soñado

Viajar a Disney resulta para muchos un sueño por concretar. La fantasía es llevada a su máxima expresión en la realidad, por lo que este destino a Orlando implica mucho más que unas simples vacaciones. Este gran sueño ideado por el gran mentor de los personajes más populares del mundo, Walt Disney, comenzó a forjarse allá por 1967, como complemento de su predecesor Disneyland, ubicado en California. Para muchos, y siguiendo con la idea de su creador, es el lugar concreto donde la magia y la fantasía  se hacen realidad. Principales atractivos de Disney World Disney World cuenta con cuatro parques temáticos principales: Magic Kingdom. Epcot. Disney Hollywood Studios. Animal Kingdom. Además, dos Parques de agua: Typhoon Lagoon y Blizzard Beach; y el centro comercial Downtown Disney, donde se ubica un parque temático bajo techo:Disney Quest. Magic Kingdom Este parque es la esencia de Walt Disney World, con gran cantidad de atracciones, varios desfiles y un magnífico show de fuegos artificiales como cierre todos los días. En funcionamiento desde 1971, es el primer parque en el área de Orlando. Allí se encuentra el emblemático “Cinderella’s Castle”, y es por este parque donde pasean todos los personajes de Disney, interceptados por los visitantes, sobre todo los más chiquitos, para sacarse una foto con ellos, abrazarlos, darle besos, o pedirles un autógrafo. Epcot Éste es conocido como el más “educativo” de todos los parques temáticos. Es realmente un lugar para divertirse y aprender al mismo tiempo, y su estructura se divide en dos: -Future World, que representa al mundo del mañana, dedicado a las innovaciones tecnológicas, las comunicaciones, el origen y...
Lo dice la ciencia: viajar nos hace más felices que comprar objetos

Lo dice la ciencia: viajar nos hace más felices que comprar objetos

¿Te acuerdas de esa vez que fuimos a …. ? Sin dudas, se trata de una pregunta que dispara una conversación interminable en anécdotas, lágrimas de risa y miles de recuerdos más. Y es que compartir experiencias y crear nuevos recuerdos es algo que asegura felicidad a las personas. Y no es invento nuestro sino que fue comprobado por la Universidad Estatal de San Francisco. Viajar por el mundo es una inversión a largo plazo, aunque tenga una fecha de inicio y de fin. No así los objetos que aseguran felicidad momentánea, un júbilo que empieza cuando usamos esa camisa que tanto queríamos, pero que se extingue con facilidad. De este modo, estaríamos cimentando las bases de un futuro feliz al crear y recrear a través del recuerdo de experiencias. Comprar un paquete para pasar unos días “perdido” en la montaña es mucho más placentero que comprarse unos zapatos de taco aguja, que incluso nos hacen terminar la noche con los pies a la miseria. Los científicos encargados del estudio comprobaron que una vez que se tiene lo que se quiere, se devalúa. Esto sucede en el caso de los objetos, que al ser comprados terminan por cumplir con la expectativa, la “calman” y por ello, pierden su valor. Por otro lado, esa misma campera que hoy está de moda, en un año la guardaremos en una caja, en el fondo del placard porque esta tela o ese color ya no se usan. Por el contrario, la felicidad que se obtiene al recordar ese viaje con tus amigas o aquellas vacaciones en familia es inagotable. Siempre surgirá en tu mente un momento especial,...