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¡Cuídate del síndrome del viajero! 7 tips para evitarlo

¡Cuídate del síndrome del viajero! 7 tips para evitarlo

Viajar es un placer, sigue estos consejos para evitar que el síndrome del viajero te arruine tus vacaciones.  Siempre asociamos viaje con exploración, búsqueda, sorpresas, placer, pero todo se puede venir abajo si nos parece insoportable estar sentados en la misma posición durante mucho tiempo, lo que puede provocar una Trombosis Venosa Profunda (TVP), conocida coloquialmente como el “síndrome del viajero” o de la “clase turista”. Aunque el traslado sea en automóvil, camión o avión, permanecer varias horas en la misma posición puede ocasionar que se forme un coágulo sanguíneo, que afecta principalmente las venas grandes en la parte inferior de la pierna y el muslo, o en el brazo. Los síntomas son cambios en el color de la piel (enrojecimiento), dolor de pierna, piel que se siente caliente al tacto e inflamación. Los expertos consultores de la empresa sueca Sigvaris  nos recomiendan: 1.    Gira los tobillos. Separa un pie del suelo y, en el aire, dibuja círculos hacia un lado y hacia el otro. Alterna entre estirar la punta del pie y flexionar el tobillo hacia arriba. Repite cada movimiento 10 veces con cada pie. 2.    Alza los hombros Con los codos pegados al cuerpo, eleva los hombros (como si quisieras tocar con ellos tus orejas), mantenlos arriba cinco segundos y vuelve a bajarlos hasta una posición cómoda. Repítelo 10 veces para relajar la zona alta de la espalda. 3.    Mueve el cuello Esta es una de las zonas del cuerpo que más sufre en los viajes largos. Sin los accesorios adecuados, podemos dormir en posturas incómodas que ocasionan tirones o contracturas. Te recomendamos mover el cuello de vez en cuando, dibuja círculos lentamente hacia un lado y hacia el otro. 4.    ¡Respira! Este ejercicio...
DESCUBRE NANACAMILPA, EL SANTUARIO DE LAS LUCIÉRNAGAS EN TLAXCALA

DESCUBRE NANACAMILPA, EL SANTUARIO DE LAS LUCIÉRNAGAS EN TLAXCALA

Con la llegada del verano, entre los meses de junio y agosto, estos voladores “brillantes” se apoderan de las noches en los bosques de Nanacamilpa. ¡Admira este espectáculo natural! Durante los meses junio y julio, así como los primeros días de agosto, en los bosques de Tlaxcala tiene lugar un impresionante fenómeno natural: miles de luciérnagas convierten la obscuridad nocturna en un espectáculo de luces. Cada año, estos coleópteros (que en realidad son escarabajos) visitan los municipios de Nanacamilpa y Españita para reproducirse gracias a que esta área de más de 200 hectáreas ofrece las condiciones ideales de humedad y alimentación para las larvas. El avistamiento de luciérnagas inicia a las 8:30 de la noche y dura aproximadamente una hora. Sin embargo, la magia empieza desde que te insertas en el frío bosque de coníferas (de esta reserva) acompañado por el silencio de la noche y un guía experto. Una vez que arribas a la zona donde se encuentran los “bichos de luz” podrás admirar a las hembras iluminarse para atraer así a los machos y fertilizar sus huevos, mismos que depositan en la tierra. La postal que brinda la bioluminiscencia de esta especie, aunada al brillo de las estrellas, es simplemente increíble. Aunque el santuario, que cuenta con dos accesos principales, se ubica cerca de la ciudad de Tlaxcala, lo más recomendable es hospedarse en los hoteles ecológicos de Nanacamilpa para vivir una verdadera experiencia en contacto con la naturaleza. Se trata del Eco-Hotel Piedra Canteada que cuenta con ocho cabañas bien equipadas; y Villas del Bosque de Santa Clara que además de ofrecer cabañas, tiene área de...
Razones por las que una mujer debe viajar sola por lo menos una vez en su vida

Razones por las que una mujer debe viajar sola por lo menos una vez en su vida

Aquí te damos algunas razones para que te convenzas y por fin emprendas la aventura más arriesgada de tu vida, una que probablemente cambie tu vida. Conoces gente nueva Viajar sola te permite conocer gente y socializar; estás fuera de tu ciudad para disfrutar y hacer lo que quieras, por lo que las personas que viven en el lugar podrán convertirse en tu mejor guía y en tus mejores compañeros. Muchas veces cuando viajamos con otra persona tendemos a tenerlo todo y estar muy cómodos, nos cerramos a las posibilidades de conocer más personas, mientras que en soledad nos abrimos a un mundo de posibilidades. Experimentas la libertad   Un sentimiento de libertad se hace presente cuando viajas sola porque puedes hacer lo que quieras, cuando quieras y como quieras. Debes hacer tus planes y si en algún momento algo cambia, no importa porque no habrá nadie que se enoje por hacerlo. Puedes encontrar el amor Cuántas veces no soñamos con encontrar al amor verdadero en algún lugar extraño y soñar juntos hasta que las vacaciones terminen. Si viajas sola podrás tener más posibilidades de hacerlo y utilizar tu tiempo con tu nueva conquista, pues no estarás atada a nadie. Te conoces Al viajar sola podrás pensar más en ti, en tu vida y las cosas por las que no tienes tiempo de reflexionar en tu hogar, pues tendrás tanto tiempo contigo que no te quedará de otra que hacerlo. Descubrirás nuevas facetas de tu vida, tus gustos y los placeres que te hacen feliz. Te reinventas   En ese tiempo de análisis e introspección puedes hacer un cambio en las...
¿Por qué viajar nos hace más felices?

¿Por qué viajar nos hace más felices?

Las vacaciones son necesarias para el alma. Conoce los beneficios que viajar trae para tu salud “Viaja. Tanto como puedas. Tan lejos como puedas. Cuanto tiempo puedas. La vida no está hecha para vivirla en un sólo lugar” (Desconocido) Viajar es algo que debes hacer sí o sí en la vida. Es el momento ideal para hacer nuevos amigos, conocer nuevas culturas o aprender un nuevo idioma. Toma tu mochila y conoce los beneficios que viajar trae para tu salud. Sí, la felicidad existe y está en esa playa donde te zambulliste en las olas, en esas calles adoquinadas que recorriste con tu cámara en mano o en esa caminata que hiciste a lo alto de la montaña. ¿Por qué nos hace tan felices salir a nuevos lugares? El dinero no compra la felicidad Cuando escuches que “el dinero no compra la felicidad”, creételo porque una experiencia vale más que cualquier objeto. Dice una investigación de la Universidad Estatal de San Francisco que la clave para ser felices es generar recuerdos basados en experiencias como lo son los viajes, pues aunque obtenemos una gratificación inmediata cuando nos compramos algo que deseamos, ésta no durará por siempre. Por el contrario, nuestras experiencias son más una inversión a largo plazo de un futuro feliz. Los objetos se devalúan, los recuerdos no. Emoción a full ¿Recuerdas esa sensación de no poder dormir justo antes de tu viaje? Según el Dr. Leaf Van Boven, experto en psicología y neurociencia de la Universidad de Colorado y Laurence Ashworth, profesor de Marketing de la Queen’s University de Kingston (Canadá), la expectativa y la incertidumbre generan una emoción que durará...
San Andrés, la isla con el mar de los siete colores

San Andrés, la isla con el mar de los siete colores

Las islas de San Andrés, Providencia y Santa Catalina, conforman un hermoso archipiélago, en pleno Caribe colombiano, que hipnotiza a los turistas desde el primer momento que observan ese mar de aguas cristalinas, en el que se fusionan siete magníficos colores, entre azules y verdes. Este lugar es tan espectacular que el 9 de noviembre del año 2000, la Unesco declaró el Archipiélago de San Andrés como “Nueva Reserva Mundial de Biósfera” —denominada “Seaflower”— ya que forma parte de las 391 zonas ecológicas de este tipo que existen en el planeta Tierra. Los turistas —al igual que la Unesco— reconocen la belleza de este sitio desde que están montados en el avión. No obstante, la aventura comienza cuando pisan tierra firme porque se encuentran con un colorido asombroso, arrecifes coralinos con islotes, muchos cocoteros, una fina arena blanca y diversas especies de peces. Es por ello, que todo este archipiélago se presta para realizar cuantiosas actividades acuáticas, como por ejemplo navegación a vela, windsurfing, snorkel o buceo. Esta última opción es fantástica; si los pescados se pueden apreciar a simple vista, ¡imagínate cuando te sumerges en su mundo! Te encontrarás con peces tipo mariposas, sargentos, obispos y globo, entre otros. Evidentemente, tampoco es nada raro que la gastronomía de este lugar, pintado por siete colores, sea preparaciones que provienen del mar: caracoles, langostas, camarones, pargos pluma y rojos, cangrejos negros y truchas son algunos de los exquisitos platos que se pueden degustar en este paraíso. En verdad si lo que deseas es escaparte de la rutina, pues tu opción es San Andrés. Sus aguas cristalinas, gastronomía, flora, fauna así...
LAS MÁS BONITAS Y MEJORES PLAYAS DE MÉXICO

LAS MÁS BONITAS Y MEJORES PLAYAS DE MÉXICO

Viajar a un destino con playa, jamás pasará de moda. Es garantía de diversión, descanso, recreo y vitalidad para recargar pilas. México puede presumir de puntos de playa impresionantes con características únicas, por lo que a continuación te facilitamos la elección de tu próximo destino de arena, sol y mar. Consideramos las playas que cuentan con arena suave, aguas agradables y atracciones turísticas de excelente calidad para traerles, en ningún orden en particular, las 30 mejores playas a visitar en México. 1 – Playa de Akumal, Quintana Roo Playa Akumal. Foto por: Flickr via Serge Melki  La puedes confundir con una piscina infinita, con agua dulce-azul y arena blanca. ‘Tierra de Tortugas” (Akuma), tiene muy cerca uno de los arrecifes más grandes del mundo, paraíso cercano a Playa del Carmen y Cancún. Cuenta con más de 200 entradas a ríos y cuevas, es perfecto para practicar la pesca deportiva. 2 – Playa Zicatela, Puerto Escondido Fenómeno de la naturaleza que ofrece la oportunidad de desafiar las espectaculares olas del Pacífico. Para quienes la visitan y no gustan de montar olas, presenciar los torneos internacionales es una experiencia inolvidable. El resto en esta playa, es una aventura garantizada. 3 – Zihuatanejo, Guerrero Zihuatanejo, Guerrero. Foto por: Shutterstok  La mezcla perfecta de lujo, modernidad y la nostalgia de un antiguo pueblo pesquero. Pertenece al ‘Triángulo del Sol’. Su cercanía con Ixtapa, Taxco y Acapulco lo hacen aún más bello. La gastronomía es impecable, y no olvides visitar el Museo Arqueológico y recorrer el Paseo de Pescadores para conocer su historia. 4 – Playa Balandra, La Paz En las afueras de La...