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Renace en el nuevo año con Kundalini Yoga

Renace en el nuevo año con Kundalini Yoga

El nuevo año comienza y con él un verdadero anhelo de cumplir los propósitos trazados. Kundalini Yoga puede ser un gran aliado para lograr el bienestar físico, mental y espiritual que deseas, por consiguiente, al obtenerlo tu existencia se verá colmada de oportunidades y realización. Es conocido como el “Yoga de la Conciencia”, ya que es una tecnología que utiliza series de ejercicios (kriyas) donde se utilizan posturas, mantras, mudras, bandhas  y técnicas de respiración seguidas por meditaciones, para despertar tu conciencia, el potencial creativo que existe en ti, tu alma brille y puedas resplandecer en todos los aspectos. Su práctica reconstruye y fortalece el sistema nervioso, así como también te ayuda a obtener un sistema inmunológico fuerte, glándulas vitales y una buena circulación. Esta disciplina es la manera más rápida para establecer una relación alineada entre el cuerpo, la mente, el alma y crear la transformación que cada individuo está buscando. Además, promueve la alimentación saludable de acuerdo con el ayurveda, que reconoce que la comida es medicina y utiliza este fundamento como una de las varias formas de restaurar la salud. Kundalini es un yoga para lidiar con las vivencias diarias, es decir, no busca aislarte del mundo para encontrar el centro de tu ser, por el contrario, es para vivir activamente construyendo una vida mejor, experimentar con regocijo la conciencia y utilizarla para el servicio a los demás. Hay una gran variedad de meditaciones diseñadas para aplicaciones específicas. Unas utilizan respiración, otras usan mantra, grupales, de sanación, para reducir el estrés… todas ellas extraordinarias, que te ayudarán a conectarte con tu yo auténtico y te proporcionarán...
¿Quieres tener un perro saludable?

¿Quieres tener un perro saludable?

Hay varios aspectos que debes de cuidar para que tu animalito de compañía tenga una vida larga y saludable, aquí te menciono algunos puntos para que los tomes en cuenta. Buena alimentación Si está dentro de tus posibilidades dale croquetas de alta calidad, con mayor porcentaje de proteína ya que es la principal fuente de nutrición de tu perro, checa los ingredientes en la etiqueta, la carne y vegetales deben ser los primeros de la lista de ingredientes. Ten mucho cuidado al alimentarlo con comida para humanos, toma en cuenta que ciertos alimentos pueden enfermarlo y hasta matarlo, su cuerpo no puede metabolizar algunos alimentos como, por ejemplo: uvas, chocolate, aguacate, cebolla, alcohol, ajo, chicle, por mencionar algunos. Agua Limpia y purificada Los perros necesitan agua fresca para que su sistema digiera correctamente la comida, también se recomienda darles agua purificada ya que el agua de esta ciudad contiene muchos minerales que ocasiona la acumulación de sarro en los dientes, y son susceptibles a desarrollar piedras en el tracto urinario (riñones y vejiga). Se recomienda cambiar el agua una vez al día y desinfectar el traste para evitar crecimiento de hongos o bacterias. Atención veterinaria La correcta vacunación previene de enfermedades que pueden llegar a ser muy graves para los animalitos, como el parvovirus o el moquillo. Esterilización o castración ayudan a prevenir un sin número de males como infecciones urinarias, cáncer en las mamas o en los testículos, entre muchas otras. Higiene adecuada Una buena higiene no significa tener al perro limpio solamente, sino cuidar su piel, uñas, boca y sobre todo aliento, que tenga un sitio para...
Lo que toda niña pequeña quiere que su papá sepa

Lo que toda niña pequeña quiere que su papá sepa

Es realmente simple. Las pequeñas aman a sus padres. Creen que su padre cuelga de la luna. De vez en cuando cuando mires a tu pequeña dando vueltas con su faldita, recuerda que será una adulta algún día. ¿Qué quieres que sepa de los hombres, la vida, ella misma y el amor? Lo que hagas y digas ahora será importante durante toda una vida. Papis, nunca menosprecien el impacto que tienen sus palabras o acciones en sus hijas, sin importar su edad. Así que, para todos los padres de niñas pequeñas que aún no son lo suficientemente grandes para pedirle lo que necesitan, aquí un lista de las cosas que quisiéramos que supieras: 1. La manera en que me ames es como me amaré a mí misma  2. Pregúntame cómo me siento y escucha mi respuesta, necesito saber que me valoras antes de comprender mi verdadero valor 3. Estoy aprendiendo cómo debería ser tratada por como tratas a mi madre, estés o no casado con ella  4. Puedo sentir que estás enfadado conmigo aunque no lo entienda, así que háblame  5. Por favor no hables de relaciones íntimas como un adolescente, o pensaré que es algo sucio  6. Cuando tu tono es gentil, comprendo lo que me dices de mejor manera 7. Si me enseñas a sentirme segura cuando estoy contigo, sabré como cuidarme mejor de aquellos hombres que son peligrosos 8. Enséñame a amar las artes, la ciencia y la naturaleza; y aprenderé que el intelecto es más importante que mi talla de ropa 9. Cuando te pida que me dejes, por favor manténte disponible. Siempre querré volver a...
¡Alerta! ¿Tienes vacunado a tu perro contra BORDETELLA?

¡Alerta! ¿Tienes vacunado a tu perro contra BORDETELLA?

Actualmente hay brote de perros enfermos de Bordetella o tos de las perreras, es por eso que en esta ocasión te explicaré los cuidados que debes de tener para que tus animalitos de compañía no se contagien. Una bacteria llamada Bordetella Bronchiseptica, es una de las principales causantes de la tos severa en nuestros perros. Dicha bacteria causa una infección que muchos de nosotros reconocemos por el nombre “tos de las perreras”. La Bordetella afecta directamente el tracto respiratorio y el sistema inmunológico, es resistente, altamente contagiosa y muy común en épocas de frío o invierno. ¿Cómo prevenir la Bortedella? Hay una vacuna de “Bordetella”, ésta ayudará a que tu animalito de compañía no padezca la enfermedad. Sin embargo, aún con la vacuna el contagio es posible. En perros vacunados contra Bordetella que llegan a contraer la enfermedad, los síntomas son más leves y se curan mucho más rápido. Esta vacuna debe aplicarse anualmente, sobre todo si vives en lugares boscosos, húmedos o fríos. Cuando bañes o bañen a tu perro, asegúrate de que esté completamente seco al terminar. Evita los cambios bruscos de temperatura. Si van de vacaciones a un lugar más frío, tal vez tu perro necesite usar un suéter. ¿Cuáles son los signos de la Bordetella? Un perro infectado mostrará los primeros síntomas clínicos entre 3 y 10 días después del contagio, los signos que presentan son: Falta de apetito Letargo y/o postración Fiebre (la única manera de conocer la temperatura corporal exacta de tu perro es con un termómetro rectal, pero antes debes saber cómo usarlo o acudir al veterinario para una lectura Dificultad para...
Crea la Mejor Versión de Ti para el 2017

Crea la Mejor Versión de Ti para el 2017

¡Ya se nos está acabando el año! Llegó Diciembre y espero que nos sintamos satisfechas de lo que hemos logrado. Todavía nos queda tiempo, aunque poco aún así suceden milagros, está en nosotras seguir trabajando. El crecimiento y desarrollo personal no tiene fecha de caducidad ni vacaciones, es decir, enfocarnos en crear una vida mejor es algo cotidiano, y para eso hay que persistir y dejar guiarnos. Sea pues ya empiezan las celebraciones y fechas de reflexión. Aprovechemos este tiempo donde todos andamos como que en la misma frecuencia de querer “ser mejor” para el 2017. Hay que dejar muy claro que no es que estemos tan mal ahorita, nuestro progreso nos debe alentar y ver qué tan lejos podemos llegar, tratar de no generarnos molestia o culpa por las metas que nos establecimos al inicio de año que no cumplimos. Lo maravilloso de trabajar en nosotras mismas es que la evaluación es con tu sentimiento de satisfacción personal, no en lo que hiciste o conseguiste en comparación con los demás. La clave está en enfocarnos en lo que Sí hemos logrado y que vamos por más. Recordemos que todo es experiencia y de ella viene el aprendizaje, no importa qué situaciones hayamos vivido este año, tal vez fueron difíciles y retadoras o tal vez fueron felices y exitosas, todo a la suma nos va dando la sabiduría suficiente para crear algo muchísimo mejor en nuestro porvenir. ¿Qué te parece para el 2017 crear la mejor versión de ti?   Imaginemos que somos como el sistema operativo de los teléfonos inteligentes, que a cada rato está recibiendo actualizaciones. Estas...
¿Cómo afrontar esta Navidad sin él o ella?

¿Cómo afrontar esta Navidad sin él o ella?

Tras la pérdida de un ser amado y durante un duelo, el mundo sigue girando como mientras que nuestra vida se ha detenido, estamos totalmente abocados a elaborar el dolor de la ausencia preguntándonos ¿Por qué mi ser querido no puede estar conmigo en estas fiestas? Las celebraciones nos enfrenta a una multiplicidad de desafíos, estás roto por dentro, con poca fuerza y estos días se convierten en un recordatorio inevitable de la ausencia física y de esos bellos momentos que ya no podremos compartir, te molestan las luces de las decoraciones, la música tradicional, pensar en los regalos y comidas, mucho antes de que lleguen estas fechas ya empiezas a evitarlas; te preguntas ¿Podré resistirlo?, ¿Y si no tengo deseos de hacer nada?, sé que te gustaría dormir todas estas semanas y levantarte cuando todo haya pasado pero eso no es posible ni saludable, estas celebraciones pueden ser complejas ya que por muchos lados te topas con una felicidad que acrecienta tu dolor, es natural TÚ perdida afecta notablemente los deseos de celebrar Navidad como otros años, pero cancelar la Navidad o salir de viaje huyendo de la situación no la resuelve; el dolor emocional podemos posponerlo pero nunca evitarlo o quizás piensen en hacer lo de siempre, pretendiendo que el dolor se esconda y utilizar un “todo está bien”, pero en algún momento estas defensas pueden no funcionar y las lágrimas broten, empeorando las cosas, ya que los sentimientos encubiertos acaban saliendo de forma distorsionada. Pero, ¿Cómo construir una Navidad diferente? No te exijas y acepta ayuda para cocinar, hacer las compras, armar el árbol de Navidad,...