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¡Conviértete en un imán de energía positiva!

¡Conviértete en un imán de energía positiva!

Nuestra vida está rodeada de positividad y negatividad, algo que nos ayuda a motivarnos, a aprender y también a seguir hacia delante y conseguir nuestras metas. Pero, ¿sabes qué podrías atraer la positividad siempre que lo desees? Solo hace falta predisposición para ello y seguir unos breves consejos para que te conviertas en un verdadero imán de energía positiva. “Tienes que ser el tipo de persona que genera energía positiva y elude la energía negativa, en lugar de fortalecerla” -Stephen Covey-  Si empezamos a pensar en positivo, atraeremos la energía positiva que generará que tengamos una vida feliz y perfecta, llena de plenitud. Tanto solo, tenemos que aprender a proyectar nuestra energía interna hacia el exterior. Si somos positivos interiormente y lo transmitimos al exterior, aprenderemos a vivir nuestra vida con felicidad y positivismo, además de que todo empezará a irnos mucho mejor. Vive aquí y ahora No vivas en el pasado y no te obsesiones con el futuro. Las cosas que ya han pasado no se pueden cambiar y el futuro aún está por venir, con muchas sorpresas que descubrir. Aunque resulte difícil, debemos centrarnos en el presente solventando y aprendiendo de aquellos errores del pasado y esperando el futuro con optimismo y expectantes de lo que nos pueda sorprender y pasar. Muchas veces, perdemos el tiempo pensando en lo ya pasado o en lo que podrá pasar, en vez de centrarnos en el presente que es lo que importa. Piensa que la vida es solo un instante y que el tiempo pasa muy rápido. Si no aprovechas el aquí y el ahora, si vives de sueños, estarás perdiendo valiosos...
Todos tenemos a quien nos merecemos

Todos tenemos a quien nos merecemos

Los seres humanos vivimos de las relaciones, más allá de la naturaleza de estas, necesitamos interactuar, manifestar nuestras emociones, aprender de los demás y enseñar lo que sabemos, necesitamos amar y ser amados, es la esencia de la vida y del progreso. Aunque muchas personas encuentren su paz interior en el espacio de su soledad, el verdadero progreso radica en lograr la afinidad con los demás, la aceptación, la tolerancia y la compasión y esto se logra definitivamente en la experiencia de relacionarnos. La dignidad no consiste en nuestros honores sino en el reconocimiento de merecer lo que tenemos. Aristóteles Muchas personas piensan que viven situaciones injustas y desmerecedoras, otras piensan que jamás encontrarán a esa persona que les complemente, y otras se sienten tan plenas, que piensan que no merecen a quiénes tienen a su lado, ocurre que todos tenemos esa persona que nos merecemos. Muchas veces pensamos que nuestras vivencias no tiene ningún sentido, que atravesamos situaciones y estamos con personas con las que no debemos estar, sin embargo, si miramos profundo y tenemos en cuenta que siempre hay un más allá, podremos saber que todos tenemos en la vida esa otra persona que nos complementa a la perfección, o que bien ya estuvo en nuestra vida o que no termina de llegar, pero debemos tener la certeza de que en algún lugar del mundo, se encuentra esa persona especial que nos merecemos. Cada uno merece ser apreciado por lo que hace, no por lo que dicen de él. Píndaro Algunas personas, tuvieron ese gran amor de su vida a quien no pudieron unirse, otras lo disfrutaron y...
Cómo aprender a decir ‘no’ sin sufrir

Cómo aprender a decir ‘no’ sin sufrir

A nuestro día le faltan horas: largas jonadas de trabajo, familia, obligaciones que no nos dejan un minuto de descanso… Y, aun así, nos llaman para pedirnos un extra de nuestra atención y no sabemos decir que no.  Pero, si no tenemos tiempo ni ganas de hacer algo, ¿por qué nos empeñamos en decir a todo que sí? La clave, según la coach Roser de Tienda, autora de ‘Hazte la vida fácil, está en ser asertivos, defender nuestras necesidades y expresar los temores e inquietudes. “Todos queremos dar una imagen de eficacia máxima y, más importante, no queremos desilusionar a nadie. La opinión de los demás, la aprobación de los otros, el ser considerado y valorado, el sentimiento de culpa que sentimos en mayor o menor medida… Es el cóctel perfecto para que no sepamos decir que no. Pero no saber dar un no a tiempo, nos hace pagar un precio muy alto: estrés, cansancio físico y mental, saturación, desorientación…; ya que, al final, acabamos cargando con una mochila con la que no podemos caminar más”, expone la coach, quien nos ofrece algunas soluciones para entrenar esta habilidad. 5 claves para desarrollar la asertividad 1. Tú eliges. La libertad de elegir es algo que llevamos dentro. No tenemos que vivir la vida con un peso en la espalda, como si todo fuese un sacrificio. Es importante tomar un poco de tiempo para saber cómo queremos hacer las cosas o, si eso nos cuesta mucho, por lo menos, saber qué cosas no queremos en nuestra vida. Así nos será más fácil actuar con inteligencia para distribuir fuerzas y no desgastarnos...
“Sentido de Vida” Parte 2

“Sentido de Vida” Parte 2

En la publicación de la edición pasada, les estuve compartiendo acerca de cómo establecer un sentido a nuestra vida y haciendo un breve resumen les comentaba que este asunto del sentido de la vida muchos no lo pueden aceptar fácilmente, porque se aleja de los patrones tradicionales de lo que es el conocimiento, la ciencia o de lo que la investigación dice; ya que hablar del sentido de la vida corresponde más al tema del bienestar espiritual. Aprendimos también que algunas características de las personas que viven dentro de un sentido de vida, presentan algunas ventajas cómo: Viven más tiempo. Mejoran sustancialmente su calidad de vida. Se enferman menos o en caso de enfermarse las afrontan con más entereza. Pierden el miedo a la muerte y lo que es más importante, son supremamente resistentes a crear apegos emocionales de todo tipo. Se mueven más fluidamente y no suelen quedarse estancadas en idioteces. Son positivas, siempre aprovechando lo bueno de cada circunstancia. No viven en apegos hacia nada, ni mucho menos a nadie. El hecho de tener un sentido a nuestra vida, se puede dimensionar en dos puntos básicos: Autorrealización. Trascendencia. Durante la edición pasada estuvimos también comentando que la “Autorrealización”, se refiere a la capacidad de reconocer los talentos naturales que poseemos. Son esas habilidades con las que vivimos a cuestas, y muchas personas ni siquiera se han dado cuenta; o en el peor de los casos nunca se dieron cuenta. Pero hoy me enfocaré totalmente al punto 2 que es: La trascendencia Es cómo creer que se está participando en un proyecto universal y aceptar la importancia de...
Y esto, ¿Cómo se maneja? Las emociones y el duelo

Y esto, ¿Cómo se maneja? Las emociones y el duelo

Una pérdida viene acompañada por grandes cambios en nuestro ser, desde lo físico, emocional, espiritual, social, cognitivo y de comportamientos, los cuáles son normales debido a la perdida. Recordemos que las emociones no son buenas ni malas, por el contrario nos ayudan a adaptarnos a las circunstancias; las personas que están en proceso de duelo se enfrentan a emociones y sentimientos difíciles de asimilar, aceptar o comprender. Es importante reconocer nuestros sentimientos, no ignorarlos y sobre todo ser comprensivos con nosotros mismos porque tendremos días malos y otros peor que malos, pero también habrá días en los que sentiremos que el dolor va siendo más soportable, que hemos podido reírnos sin sentirnos culpables y que es menos difícil levantarse. Sentir y expresar es lo que nos va a permitir sanar poco a poco nuestra herida, cada persona tendrá su forma única y personal de manifestar emocionalmente su duelo, esto lleva su tiempo. Pero, ¿Es normal lo que estoy sintiendo, pensando? Es natural sentir Shock: La muerte de alguien cercano puede suponer una gran conmoción. Es frecuente sentir temblores, dificultad para respirar, boca seca, náuseas, opresión en la garganta y en el pecho, fatiga y un gran sentimiento de vacío.  Aturdimiento: Es probable sentir una incapacidad de llorar o expresar sus sentimientos y pensar que no es realidad lo que está pasando. Confusión: Incapaz de concentrarse o tener la sensación de haber perdido el control de sus vidas e incapaces de tomar decisiones. Toma un tiempo para aceptar la muerte y que la persona no va a volver. Hablar de la situación o asistir al funeral u otros rituales puede...