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GRACIAS EN LO POCO Y EN LO MUCHO

GRACIAS EN LO POCO Y EN LO MUCHO

Cualquier circunstancia negativa, dolorosa, difícil de digerir, anhelos incumplidos, etapas frustrantes o intranquilas que hayamos vivido, sólo la logramos entender con el paso del tiempo; es decir, cuando las recordamos en nuestra memoria, volteamos hacia atrás y analizamos cada detalle de lo vivido. Cuando hacemos esa retroalimentación; nos damos cuenta del porque sucedieron las cosas y es cuando logramos entender y en la gran mayoría de los casos; terminamos agradeciendo porque esas experiencias de dolor y sufrimiento porque sin duda, nos ha perfilado a ser lo que hoy somos. Si hablo de agradecimiento, he aprendido y comprobado que el simple hecho de decir “gracias”, es el camino más corto para sentirte verdaderamente plena y feliz. Cada vez que agradecemos, el corazón se ensancha, irradia luz en nuestro rostro y contribuye a que se dibuje una sonrisa, abrimos puertas para que la vida nos retribuya grandemente en beneficios y esto me recuerda una frase que dice: “Si eres agradecido en lo poco, serás bendecido en lo mucho” Muchos sabemos lo que es la gratitud, pero lo que muchos ignoran; es el poder y gran potencial de beneficios que tiene para nosotros. El agradecimiento se expresa de las siguientes maneras: En una reacción: Es de manera inmediata y conscientemente decimos “gracias”. Por ejemplo ante un alago, cuando nos dan un obsequio o simplemente cuando nos damos cuenta que hicieron algo por nosotros. Este tipo de agradecimiento es al instante que suceden las cosas. En una actitud: Es casi casi a obligarme a poner una conducta positiva, por ejemplo; por la mañana al levantarme me pongo música y me enfoco en ver...
Los 5 sentimientos tóxicos

Los 5 sentimientos tóxicos

“Nuestras emociones están ahí para ser sentidas, pero no para dominar nuestra vida, cegar nuestra visión, robar nuestro futuro o apagar nuestra energía, porque, al momento de hacerlo, se volverán tóxicas”. Un sentimiento puede transformarse en algo tóxico, causando grandes alteraciones en tus relaciones y vida, reconocer cuáles te privan de poseer la felicidad te ayudará a sanar y transformarlas en emociones positivas que te conduzcan a una vida plena y feliz, con una mejor calidad de vida. Los sentimientos no pueden ser controlados desde fuera, deben ser controladas desde dentro de tu propia vida. El apego tóxico. Es un sentimiento tóxico realmente peligroso, que debes erradicar, ya que te convierte en una persona emocionalmente manipulada y te lleva a sentirte incompleto e incapaz de alcanzar metas, pierdes toda la seguridad y fe en ti. Convertirse en una persona co-dependiente provoca sufrimiento por ser una persona adicta a las personas,  entregando al otro el control sobre tus emociones y decisiones. ¿Cómo saber si soy co-dependiente? Eres co-dependiente si eres una persona insegura, controladora y que duda de sus propias capacidades. ¿Cómo superar el apego tóxico? Es necesario que te pongas en primer lugar y te recuerdes que eres tú prioridad o Aprender a resolver por ti mismo tus conflictos. o Borrar de tu vocabulario expresiones como ‘no puedo’ por ‘aprenderé’. El enojo tóxico. Debe verse como una actitud que en determinados contextos te permite superar situaciones difíciles, por lo tanto, se trata de una emoción que bien gestionada puede serte de ayuda, sin embargo cuando el enojo se transforma en tóxico puede crearte muchos conflictos perdiendo muchas cosas y...
ALÉJATE DE LAS PERSONAS TÓXICAS

ALÉJATE DE LAS PERSONAS TÓXICAS

Las personas tóxicas son aquellas personas de tu alrededor que te dominan y controlan, y hacen caso omiso de tus necesidades y sentimientos. Normalmente se centran en sí mismos y no parecen estar interesados en ti en absoluto. Puedes preguntarte entonces: “¿Quién sería capaz de aguantar eso?”, pues, desgraciadamente, hay quien lo aguanta, a veces durante años o durante toda la vida. Es importante entender que la gente con la que convives, con la que te relacionas influye en tu mentalidad y desempeño. Por eso la importancia de buscar, de convivir con personas que te inspiren e impulsen a ser mejor. Lo fenomenal de esto es que una de las cosas más significantes que puedes controlar es la elección de quién permites entre a tu mundo, a quién le inviertes tiempo. Las personas que te rodean raramente tienen un efecto neutral en ti; o te ayudan a crecer, o te sabotean. Por esto es tan importante que elimines a las personas tóxicas y a los saboteadores. Sé que no es algo fácil enfrentar el hecho de que un amigo, un miembro de tu familia o tu pareja que lleva mucho tiempo contigo esté interfiriendo con tus metas. Es importante afrontar esta situación y actuar con base en ello, debido a que conforme más tiempo pasas con personas que no te apoyan ni te respetan, que te tienen envidia, resentimiento o son disfuncionales, menos valor tiene tu tiempo. No dañes tus momentos, tu vida. Parafraseando un proverbio chino: si te acuestas junto a un perro callejero, incluso por una breve siesta, despertarás con moscas que te seguirán a donde quiera...
Haz tiempo para el corazón

Haz tiempo para el corazón

Hoy en día, hombres y mujeres por igual nos enfrentamos a miles de responsabilidades, ello ha causado que nuestras agendas sean más ajustada y dejemos de lado al corazón.Colocar en segundo plano nuestro corazón ha derivado en terribles experiencias amorosas, la falta de pareja, la inestabilidad con nuestra pareja actual, desinterés, peleas, etc. Y sí, hay responsabilidades, como el trabajo o los estudios, que adsorben gran parte de nuestro tiempo. Pero mantener el equilibrio ante las presiones del día a día es regalarnos unos minutos junto a esa persona especial. Actualmente son muchas las parejas que se mantienen distanciadas por “falta de tiempo”. La fórmula para solucionar estos problemas depende de cada pareja, no obstante, hay una serie de situaciones que coinciden en casi todas.   La solución está en buscar momentos que coincidan con los itinerarios de ambos. Habla con tu pareja durante los momentos o días que tienen mayor disponibilidad. ¿Un mal día de trabajo?, ¿los estudios te están enloquecido? ¡Cuéntaselo a tu pareja! Esto creará una mayor intimidad entre ambos y hará sentir importante a la otra persona, pues le harás saber que le tienes la suficiente confianza como para contarle tus cosas. Organicen sus prioridades. Hay momentos en los que subestimamos la importancia de nuestra relación, no caigas en esto. Una pareja estable amerita tiempo y dedicación. Son pocos, pero puntuales los consejos que podemos tomar en cuenta para mejorar sus relaciones amorosas. De cualquier forma, arreglar este problema del tiempo dependerá de que tú y tu pareja se den cuenta de que están pasado por esta situación y desean solucionarla. El amor es una...
La importancia de las tías en la vida de los pequeños

La importancia de las tías en la vida de los pequeños

La realidad es que cada vez son menos las mujeres que desean tener hijos, y aquellas que sí quieren cada vez tienen menos. Por fortuna para todas ellas siempre está al posibilidad de ser tías. Y es que, además de poder disfrutar de tus sobrinos, jugar con ellos… y regresarlos con sus papás cuando sea hora de cambiar un pañal, el papel de las tías en la vida y el desarrollo de los pequeños es muy importante. Una tía no solo solo brinda amor y atención a sus sobrinos, sino que la conexión que existe entre ellos la convierte en una segunda mamá, una amiga y confidente que siempre velará por su bienestar. La relación de los niños con las tías es diferente a la que se desarrolla con sus papás. Con ellas generalmente se crea una complicidad muy especial que difícilmente se logra con los padres, gracias a esto hay una sinceridad que ellos podrían no recibir de sus hijos y que facilitaría el comprender y encontrar otro punto de vista a las situaciones que atraviesan los niños. Las tías suelen ser un poco más permisivas que los padres, claro, siempre de manera prudente y velando por el bien de sus sobrinos; de esta forma los pequeños encuentran en ellas una mezcla perfecta entre amistad y protección que les da seguridad y les hace felices. Nada como una tía que te consienta y pase el tiempo jugando contigo. Una tía conoce a un niño por tanto tiempo como lo hacen papá y mamá, pero conoce a los papás de mucho antes que su sobrino; por tanto ve la...
7 frases de Buda que cambiarán tu vida

7 frases de Buda que cambiarán tu vida

La razón por la que el budismo tiene tanto seguidores es la sencillez en como trasmiten mensajes llenos de sabiduría que permiten mejorar nuestra calidad de vida. Pero para su entendimiento e integración de significado no tenemos por qué hacernos seguidores de esta religión. Tan solo es necesario abrir nuestro corazón y llevar a cabo una apertura mental con ilusión para adentrarnos en la filosofía budista. Hoy les presento las mejores 7 frases de Buda que te cambiarán la vida: 1. El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional Teniendo en cuenta que a las personas solo nos puede dañar aquello a lo que le damos importancia, evitar el sufrimiento inútil puede consistir simplemente en dar un paso atrás, desligarse emocionalmente y ver las cosas desde otra perspectiva. El dolor es algo físico e inevitable, pero el sufrimiento es una elección, depende de nosotros, de nuestros pensamientos y emociones. Lleva práctica y tiempo, pero merece la pena llevar a cabo este gran aprendizaje. Como guía para ello, otra de las frases de Buda que nos puede servir de referencia sobre cómo comenzar es: “Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado; está fundado en nuestros pensamientos y está hecho de nuestros pensamientos”. 2. Alégrate porque todo lugar es aquí y todo momento es ahora Solemos pensar solamente en el pasado o estar excesivamente preocupados por el futuro. Esto nos lleva a no vivir el momento y que nuestras vidas pasen de largo sin ser conscientes. El budismo nos enseña el aquí y ahora. Por tanto, debemos aprender a estar plenamente presentes, a disfrutar de cada momento como si fuera el único. El pasado ya pasó y el...