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UN PROCESO DE DUELO LLAMADO ” MENOPAUSIA”

UN PROCESO DE DUELO LLAMADO ” MENOPAUSIA”

Entrar en ésta etapa es sinónimo de desafío total, en todos los aspectos, ya que después de tantos años de tratar de descifrar nuestros cambios, logramos adaptarnos y de repente, cuando menos lo esperamos, llega esta nueva etapa para recordarnos que la vida se trata de cambios, adaptaciones y retos pero que nuevamente lograremos desafiarlos y encontrar la manera de sobrellevarlo como anteriormente lo hemos logrado, pero por el momento nos queda enfrentar los molestos síntomas corporales y emocionales. En primer lugar es bueno aclarar que cada cuerpo es distinto, y que lo que para algunas mujeres es un período muy fuerte para otras pasa casi desapercibido; sin embargo cada cambio corporal cuenta con una solución que le ayuda a hacerlo más llevadero. Para afrontar la menopausia de una forma más saludable es importante aceptar los cambios del cuerpo y de la nueva etapa a la que nos encontramos aterrizando, dejar a un lado tantos miedos, ecos y hasta rechazos inconsciente que la sociedad, la cultura puede habernos incorporado y recordar que al final cada etapa de nuestra vida tiene un gran recuerdo, aprendizaje siempre y cuándo acepte que la vida no se aferra a lastimarme o hacerme daño si no a crear a una persona infinitamente especial lista para cualquier situación y capaz de aceptar que la belleza es interior y subjetiva. Sin embargo tener o adquirir buenos hábitos será indispensable para el físico, metabolismo, humor, aprendizaje, ya que libera endorfinas que benefician el estado de ánimo.; intenta actividades como caminar, nadar, correr, clases aeróbicas, yoga o pilates. Busca formas de desconectar y descubrirte a ti misma, será...
ESTRUCTURA TU 2018

ESTRUCTURA TU 2018

Aún estamos en el inicio de este 2018, y con este año siempre han de llegar nuevos retos, propósitos, metas, que todos queremos lograr en nuestra vida. No conozco a una sola persona que en sus deseos no esté el disfrutar los 365 días de este 2018 y eso implica no sólo el bienestar profesional o económico, sino también el bienestar mental, emocional, corporal; pues son factores que primordiales en nuestra vida. Entrar a un gimnasio, comer saludable, ganar más dinero, tomar algún curso, retomar la escuela, viajar, y no podía faltar, el adelgazar. Estos, entre otros, son algunos propósitos que la gran mayoría nos proponemos; pero no te has preguntado, ¿por qué van pasando los días y eso va quedando en el total olvido?, o cuando menos piensas, ya llegó de nuevo diciembre y no alcanzamos a hacer ni el 50% de lo que nos proponemos, ¿te ha pasado? Hoy vamos a aprender de una manera sumamente práctica y sencilla, que debemos hacer para que sea más fácil lograr nuestras metas y sobre todo ahorita que va iniciando un año. De inicio haz un espacio en tu casa para poner un periódico mural. Puede ser un pizarrón de corcho o de marcadores; pueden ser cartulinas o cualquier pared que destines para publicar lo que este año, tú vas a hacer para que tus propósitos sucedan. Es sumamente necesario que ese pizarrón, esté en un lugar visible para que diariamente lo puedas estar observando, ya que tu mente va ir creando hábitos mentales. Créeme que si los escribes en la agenda y a medida que le des vuelta a...
ALÉJATE

ALÉJATE

Día con día, a todos nos toca experimentar altas, bajas, procesos, etapas, ciclos, instantes que la vida siempre nos ofrece y muchas veces nos quedamos enganchados en la falsa creencia que nada podemos hacer, cuando en realidad, si tenemos el poder de cambiar y transformar las circunstancias a nuestro favor. La misma sociedad nos ha vendido una idea errónea de “una vida estable” cuando todos sabemos que en la vida siempre vamos a tener constantes cambios. Quien busque estabilidad, que se muera. Ahí sí que va disfrutar de una vida tranquila. Muchas personas enganchadas en esa “estabilidad”, se quedan dentro de una zona de confort y se casan con esos cuentos de: “la vida es así” “esto me tocó vivir” “a todos nos pasa”, “es lo normal”, “soy así y así me moriré”, entre muchas más. Pensar de esa manera, es una verdadera mentira la cual detiene nuestras alas para volar hacia nuestros sueños, nuestros anhelos, hacia ese lugar que queremos o hacia esos propósitos que ya tenemos impregnados en nuestro ser. Vete, vuela y aléjate una, dos, tres y miles de veces de donde la zona de confort te atrape, de donde no puedas ser tú, de donde no se valore tu presencia. Aléjate de donde el amor se convierta en posesión, de donde la soledad arda, de donde tengas que mendigar atención, de donde tu pasión se apague, de donde las lágrimas sangren; aléjate de donde tu alma te grite que anhela vivir. Aléjate de momentos, de lugares, de situaciones, de personas, incluso aléjate de tus propias creencias que te dicen que “esto es normal”. Sólo tú...
¡TIEMPO DE AGRADECER!

¡TIEMPO DE AGRADECER!

Estamos en el final del 2017, con la navidad y este año nuevo, uno recuerda con nostalgia a algunas personas y algunos momentos, y hacemos el recuento de lo vivido bueno y malo, y es en este momento cuando es tiempo de agradecer. En mi caso yo quiero agradeceré primeramente a Dios y a la vida por las oportunidades que pusieron en mi camino este año y por las decisiones tomadas, por el trabajo, pero sobre todo por las personas que han estado a mi lado, los que siempre me han apoyado y por las nuevas personas que he conocido este año, que han sido muchas afortunadamente; personas nobles, con sueños y anhelos, con gran compromiso, pasión y dedicación por lo que hacen. Agradezco ampliamente a Gema Fierro por permitirme aportar un granito de arena en su maravillosa revista, que aunque en ocasiones estoy fuera de Hermosillo por cuestiones de trabajo el compartir con las mujeres de mi ciudad, de mi estado, me hace sentir más cerca de casa. Es maravilloso rodearse de tantas mujeres inteligentes, trabajadoras, comprometidas, apasionadas y además bellas con mucho para dar. Esto a mí en lo personal me llena y me da un sentimiento de grandeza de espíritu, me motiva y me siento más comprometida. Y el aprender de cada una de ellas en todos los ámbitos en donde me relaciono, aquí en la revista aprendiendo con cada uno de sus artículos, con mis clientas, mis compañeras en las empresas en donde me han recibido muy gratamente. Puedo firmemente confirmar que rodearse de las y los mejores lo hacen a uno mejor. Mejor en...
¡LIMPIA, CIERRA, SUELTA, PREPÁRATE PARA LLEVAR TU VIDA A OTRO NIVEL!

¡LIMPIA, CIERRA, SUELTA, PREPÁRATE PARA LLEVAR TU VIDA A OTRO NIVEL!

Ya que estamos en “Modo: Cierre de Año”, aunque no se nos ha acabado y todavía hay cosas por hacer… si ya decidimos que es momento de cerrar, entonces hagámoslo bien. Si ya tomaste la decisión de hacer el 2018 el mejor año de tu vida y lo quieres llevar a otro nivel, entonces es necesario hacer una limpieza profunda, cerrar los pendientes que nos roban energía y finalmente soltar, es decir, liberar el espacio (físico y emocional) para permitir que nos llegue lo nuevo, lo bueno, lo que queremos crear. Nada nuevo puede entrar en un lugar ocupado… ¡así que ánimo, piérdele el miedo a soltar! Primero tienes que estar dispuesta a regalarte un tiempo personal, han habido muchas fiestas, posadas y compromisos que seguramente son la excusa perfecta para no hacerlo, pero no hay nada más importante como ponerte de primer lugar. Así que consiéntete y haz el compromiso contigo y prepárate para hacer tu ritual que te llevará a crear algo más grande y mejor. Preparación: Crea un ambiente tranquilo y relajado, de preferencia en soledad y sin mascotas ya que necesitarás concentrarte en ti. Puedes poner música suave, velas, algún aroma agradable como la lavanda. Destinar un espacio para escribir. Lo más importante es que tú estés dispuesta y tranquila. Cabe mencionar que aquí trabajaremos con la escritura, pues hay una magia que se manifiesta cuando conectamos nuestra mente con nuestro corazón y la acción de liberar al escribir. Así que necesitas un cuaderno u hojas y pluma de tu color favorito. Para empezar, te sugiero que hagas respiraciones profundas para centrarte y una pequeña...