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Adelgaza con la Mente

Adelgaza con la Mente

Te preguntarás cuáles son esas claves maravillosas, que pueden ayudarte a controlar tu peso ¿Verdad? Cuando uno no lo consigue con dietas, ejercicio, etc… Hay que utilizar otros métodos más efectivos, porque sientes que tu cuerpo está fuera de control.   ¿Cuál es el secreto para Adelgazar con la Mente? El secreto está en profundizar un poco más y aliarte con tu cerebro, para cambiar de dentro hacia afuera. Los bloqueos emocionales nos estancan tanto física como psicológicamente. Si desenmascaras el problema, tu mente te ayudará a adelgazar. Busca lo que esconden tus kilos Si tienes kilos de más y no respondes ante las dietas, es hora de preguntarte si tu malestar y esos kilos de más, están escondiendo algo, que no se ve. Hay que aprender a afrontar las emociones sin recurrir a planes de adelgazamiento, que desvíen la atención.  Parecer siempre fuerte o ser siempre fuerte, la sensación de vulnerabilidad… es muy difícil si no te atrincheras tras los kilos, ya que la ansiedad nos hace oscilar entre dietas y atracones de comidas compensatorias. Escucha a tu cuerpo sin luchar contra él No puedes resolver tus problemas mediante la comida. Cuida tu cuerpo cuando está cansado. Nútrelo si tiene hambre… Quiérelo si necesita afecto. Atención a tu cerebro Haz un cambio mental de tu imagen y de tu persona, comparte tus asuntos con tus amigos más íntimos, en lugar de tirarte en plancha sobre el chocolate. A veces, es la necesidad de comunicarnos y el afecto insatisfecho lo que nos induce a la ansiedad de comer. Reeduca tu mente Cuanto más fácil creas, que es perder peso, más fácil...
8 Consejos para satisfacer tus ansias viajeras y no quedarte sin viajar

8 Consejos para satisfacer tus ansias viajeras y no quedarte sin viajar

Consejos para planificar viajes con poco presupuesto ¿Tu cuerpo pide viajes? ¿No pudiste darte ese gusto el año pasado? Bueno no temas! Hay muchas maneras de satisfacerte en lo que a viajes se refiere, siempre y cuando pongamos los pies sobre la tierra y seamos realistas de lo que nos podemos permitir.  ¿Te apuntas a nuevos retos viajeros? Veamos algunos consejos imprescindibles para que viajes siempre! 😀 1. Querer es poder Si te lo propones lo consigues. ¿Tu presupuesto está bastante ajustado? No importa. Solamente tendrás que organizarte mejor y buscar las mejores estrategias para ahorrar al máximo y gastar lo mínimo en tu viaje. Busca alternativas en donde alojarte (hostales, albergues, intercambio de casas…etc.) y compara precios. Hoy en día también los viajes en vehículos compartidos salen muy rentables. También puedes buscar un destino donde el cambio de moneda te beneficie o buscar un destino nacional en vez de internacional, ¡seguro que hay algún sitio bonito que todavía no conoces de tu propia tierra! Algunos sitios e ideas interesantes: Blablacar: Es una plataforma que permite que varias personas compartan coche, ya sea en trayectos cortos o largos, y por diversos motivos de viaje, como vacaciones o trabajo, y así el coste del trayecto sea mucho menor. Airbnb: Plataforma que pone en contacto a anfitriones que alquilan sus pisos o habitaciones con huéspedes que quieren pasar unos días en una ciudad. Los anfitriones son personas particulares que alquilan sus propias viviendas cuando están de viaje o segundas viviendas. La web funciona tipo red social, hay comentarios de las personas que se han alojado y valoraciones a los anfitriones. Aupair:  Plataforma que te pone en contacto con una familia de acogida, tendrás que hacer las tareas propias del hogar y sobre todo cuidar...
Descubre el secreto de la abuela más sexy del mundo

Descubre el secreto de la abuela más sexy del mundo

La francesa parece poseer el secreto de la eterna juventud, de hecho, solo hay que echar un vistazo a sus redes para ver que Yazemeenah Rossi no tiene nada que envidiar a muchos de los cuerpos de jovencitas que se ven en internet. Nació en Córcega y se trasladó a Nueva York a finales de los años 90. Después de una década sobre las pasarelas se trasladó a vivir a Malibú. Al contrario de lo que muchos pudieran pensar, la modelo, que cumplió los 60 años el pasado mes de diciembre asegura que no se ha sometido nunca a ninguna operación de cirugía estética y que su larga melena blanca es natural. ¿Cuál es su secreto? Según ha revelado, come productos orgánicos, brinda con Whisky y evita el tabaco. Pero hay más. La abuela más sexy del mundo se ducha con agua fría para activar la circulación y dedica parte de su jornada diaria a practicar ejercicio y meditación, como ella misma nos muestra en este vídeo colgado recientemente en su cuenta de Instagram. Aquí te dejamos algunos de sus consejos para ser una mujer 10 pasados los 60: 1. -Alimentación: Productos orgánicos. Se permite algún capricho como las aceitunas, las otras, las nueces o el chocolate negro y suele incluir aguacate en sus platos. 2. Belleza: Utiliza mascarillas caseras que ella misma prepara, igual que los exfoliantes. Se decanta por jabones orgánicos y evita el exceso de maquillaje que no deja respirar la piel. 3. Ejercicio: Le encanta el Yoga y la meditación, pero también le gusta caminar. 4. Salud: Tiene claro que lo suyo es la medicina natural a base de hierbas. Por último parece que hay...
Reemplazaron su fiesta de bodas por un viaje a 21 destinos

Reemplazaron su fiesta de bodas por un viaje a 21 destinos

Bernardo y Natalia, una pareja de brasileños, decidieron cambiar la fiesta de matrimonio para viajar a 21 países de todo el mundo ¿Viajar por todo el mundo o tener la mejor fiesta de bodas? Esta fue la interrogante que se hicieron Bernardo y Natalia, una pareja de brasileños, que una vez casados por civil, eligieron celebrar su compromiso viajando a los más bellos rincones del mundo. Aunque para algunos novios organizar la fiesta de bodas es algo muy especial, esta pareja de jóvenes brasileños, decidió invertir ese dinero en cumplir un deseo que venían posponiendo por el trabajo: Tener más tiempo para ellos y realizar un viaje de mochileros. El plan fue creciendo y finalmente decidieron que después de la boda no solo visitarían Sudamérica, sino también los lugares más bellos y místicos de Europa y Asia. (Foto: Archivo Bernardo y Natalia) El presupuesto de la travesía de Bernardo y Natalia, que llevan juntos más de 7 años de relación, era para cinco meses, por lo que optaron por dejar el lujo de lado y descubrir lo mejor de cada cultura tratando de ahorrar en lo que sea posible. Entre los destinos que visitaron se encuentran países como Tailandia, Vietnam, Portugal, Italia, España, Francia, República Checa, Países Bajos, entre otros. Ellos detallaron a diversos medios brasileños que algunas de las experiencias que vivieron al realizar esta aventura fueron conocer diferentes culturas, respetar las diferencias, conocer a otros viajeros, aprender a disminuir su ansiedad, valorar a la familia y amigos y, en conclusión, cambiar su forma de ver la vida. (Foto: Archivo Bernardo y Natalia)...
8 consejos para regresar al trabajo después de vacaciones

8 consejos para regresar al trabajo después de vacaciones

Las vacaciones se han terminado, y la vuelta al trabajo siempre se hace un poco dura. Para que no pierdas el optimismo, te damos algunas recomendaciones. Lo sabemos, regresar de vacaciones no siempre es una tarea fácil, sin embargo mantener el buen ánimo en la oficina y no morir en el intento, es posible. ADAMS, empresa de capacitación comenta en un comunicado que, durante las vacaciones la carga de trabajo se multiplica, lo que propicia mayor estrés en el regreso a la oficina, que borra el ánimo que se logra durante el periodo vacacional. Isaac Vilchis, psicólogo de ADAMS brinda ocho consejos para hacer más fácil y agradable el regreso al trabajo después de unas merecidas vacaciones. 1.- Prepárate para regresar a la oficina. Reserva unos días previos al final de tu descanso como ’semana de adaptación’, esto te ayudará a disminuir tus niveles de estrés y evitar las prisas en el último día de vacaciones. Durante este tiempo puedes consultar tu correo electrónico y tomar nota de los pendientes que tendrás a tu regreso. 2.- Aleja los pensamientos negativos. Es importante que regreses a la oficina de buen humor. Antes de regresar a tu lugar de trabajo puedes tomar unos minutos para relajarte y después de comer caminar un poco. 3.- Usa la primera semana de regreso de vacaciones para organizarte.Procura jerarquizar tus pendientes, con el propósito de dar respuesta oportuna a las tareas que se quedaron pendientes. 4.-  El trabajo se queda en la oficina. No te lleves trabajo a casa, esto le quitará la ‘magia’ al descanso obtenido durante las vacaciones. 5.- Recupera el control. Al...